Coloque diez conos en el suelo delante de usted, equidistantes entre sí, como se muestra en el diagrama.
Empezando por el cono uno, párese sobre una pierna con las manos en las caderas.
Realice tres saltos de una sola pierna en el lugar con el menor tiempo posible en contacto con el suelo.
Continúe saltando mientras se mueve en dirección al segundo cono y luego entrelace los conos tres, cuatro y cinco.
Continúa entrelazando los conos seis, siete, ocho, nueve y diez y de vuelta al cono uno.
Repita.
