Posición de decúbito prono acostado boca abajo
Acuéstese boca abajo sobre una colchoneta. Permanezca en esta posición. Esto estirará la parte superior de la espalda, los músculos abdominales y la parte frontal de las caderas y los muslos, además de la parte delantera de los tobillos. De resultarle muy incómodo, podrá colocar una almohada debajo de su abdomen.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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