Manténgase de pie recto con los pies juntos.
Doble las rodillas y baje las caderas hacia el suelo para curvarse en posición de pelota.
Cuando esté listo, active los músculos de los glúteos y empuje los talones para saltar hacia arriba, mientras que simultáneamente abre las piernas y los brazos hacia afuera para formar una figura parecida a una estrella.
Aterrice con los pies a la anchura de los hombros e inmediatamente descienda a la posición de pelota.
Repita.
