Postura de estrella sobre una pierna (4 puntos)
Colóquese de pie sobre su pierna afectada. Coloque los objetivos a su alrededor en el suelo en 4 puntos diferentes formando una estrella.
Equilíbrese sobre su pierna afectada mientras trata de tocar lentamente con su pie elevado cada objeto. Asegúrese de mantener un buen control en la pierna de apoyo con la rodilla moviéndose directamente hacia delante sobre los dedos de los pies, en lugar de hacia dentro.
Equipo requerido: Conos altos
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
