Postura de pie contra la pared
Colóquese de pie con la espalda contra la pared.
La zona glútea debería estar tocando la pared.
Apoye la parte superior de su espalda contra la pared, asegurándose de no arquear demasiado la parte inferior de su espalda.
Intente aplanar los omóplatos contra la pared y finalmente lleve su cabeza a la pared si puede.
Mantenga esta posición.
Equipo requerido: Pared, Sin equipamiento
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
