El ejercicio de prensa del hombro fortalece los músculos del hombro y los músculos de la espalda, que son importantes para todas las actividades diarias. Siéntese derecho en una silla, con el pecho hacia fuera y los hombros hacia atrás. Sujetando una pesa con cada mano, coloque los brazos al lado del cuerpo. Flexione los codos, elevando las pesas hasta los hombros y luego empújelas por encima de la cabeza. Si lo necesita, puede hacerlo con un brazo y luego con el otro, y tenga cuidado de no arquear la espalda. Baje las pesas hasta los hombros y repita el ejercicio como se indique.
