Prensa de hombro con peso
Siéntese derecho, con el pecho alto y los hombros hacia atrás.
Sosteniendo un peso en la mano, baje el brazo a su lado.
Doble el codo, llevando la pesa a su hombro y luego empújela por encima de la cabeza.
Invierta el movimiento de vuelta a la posición inicial.
Equipo requerido: Pesas, Silla
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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