Manténgase de pie recto con una banda elástica atada a un lado a la altura de la cintura.
Sostenga los extremos de la banda elástica en ambas manos con los brazos completamente estirados frente a usted.
Separe los pies un poco más que la distancia de las caderas para que haya algo de tensión.
Manteniendo el cuerpo mirando directamente hacia delante, empuje las caderas hacia atrás y doble las rodillas en sentadilla.
Controle el movimiento contra la tensión de la banda asegurándose de que sus rodillas, caderas y hombros permanezcan hacia delante.
Empuje con los talones para ponerse de pie.
Repita, asegurándose de mantener los brazos rectos y el cuerpo mirando hacia delante.
