Prensa de pecho - un solo brazo con mancuerna
Acuéstese boca arriba en un banco sosteniendo una mancuerna a la altura su hombro. Mantenga los pies en el suelo, las caderas y los hombros en el banco y arquee la columna torácica. Empuje la mancuerna directamente sobre sus hombros. Descienda la mancuerna, manteniendo los codos cerca del cuerpo hasta que la parte superior de los brazos se sitúe en paralelo al suelo.
Equipo requerido: Pesas, Banco musculación, Mancuerna
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