Colóquese de pie con los pies separados a la distancia entre los hombros.
Mantenga los brazos rectos delante de usted y dé un pequeño paso hacia atrás.
Manteniendo los músculos abdominales activos y el cuerpo recto, doble los codos y pivote sobre los dedos de los pies.
Baje el cuerpo hacia delante hasta que los codos estén doblados a 90 grados con la parte superior de los brazos hacia los lados.
Regrese a la posición inicial a una velocidad constante.
