Prensa de un brazo con Kettlebell en el suelo
Acuéstese de espaldas con las rodillas flexionadas y sostenga una Kettlebell en una mano, apoyada en la parte posterior de su antebrazo.
El codo debe estar en el suelo con el peso directamente encima.
Dirija la Kettlebell hacia arriba alineada con su hombro hasta que su brazo quede bloqueado.
Descienda la Kettlebell a la posición inicial de forma controlada y repita.
Equipo requerido: Pesas, Kettlebell
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