Prensa hacia arriba - de rodillas con mancuernas
Arrodíllese sobre ambas rodillas sosteniendo un par de mancuernas a la altura de sus hombros.
Contraiga sus glúteos y mantenga su abdomen contraído.
Empuje la pesa por encima de la cabeza hasta que sus brazos estén completamente bloqueados.
Descienda las mancuernas hasta los hombros.
Equipo requerido: Pesas, Mancuerna
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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