Prensa por encima de la cabeza - de rodillas, brazos alternos con mancuernas
Arrodíllese sosteniendo un par de mancuernas a sus hombros en posición de prensa.
Empuje una mancuerna por encima de la cabeza hasta que su brazo esté completamente bloqueado.
Baje la mancuerna hasta los hombros y repita con el brazo opuesto.
Equipo requerido: Pesas, Mancuerna
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
