Colóquese de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostenga un par de Kettlebells en los hombros.
Deje que las Kettlebells se apoyen en sus antebrazos, asegurándose de que sus brazos estén en una posición similar a la de una estantería a la altura del hombro.
Contraiga sus glúteos y mantenga su abdomen contraído.
Empuje la pesa por encima de la cabeza hasta que sus brazos estén completamente bloqueados.
Descienda las Kettlebell hasta los hombros.
