Presión isométrica en el pecho
Póngase de pie mirando al frente.
Junte las manos delante de su pecho y levante los codos a un lado.
Presione las palmas de las manos juntas, tensando los músculos de la parte delantera del pecho.
Asegúrese de mantener la cabeza y la espalda rectas mientras hace esto.
No encorve los hombros hacia arriba.
Mantenga esta posición.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
