Siéntese en su silla de ruedas con los pies apoyados en los reposapiés y asegúrese de que los frenos estén puestos.
Coloque una banda de resistencia por detrás del respaldo de la silla entre la cintura y la altura del pecho.
Tense la banda de resistencia enrollando cada extremo a cada mano.
Levante los codos hacia los lados a la altura de los hombros.
Cuando esté listo, empuje hacia adelante contra la resistencia de la banda.
Haga una breve pausa antes de regresar a la posición inicial y repita.
