Si dispone de un sistema de poleas, puede utilizarlo para este ejercicio.
Como alternativa, fije una banda de resistencia a un objeto sólido a la altura del pecho.
Siéntese en su silla de ruedas con la banda de resistencia a un lado y sujete el extremo entre sus manos.
A continuación, extienda lentamente los brazos hacia adelante manteniendo la tensión en la banda.
Evite elevar los hombros y rotar el tronco durante el ejercicio.
Continúe manteniendo la tensión en la banda y comience a mover las manos con movimientos circulares horizontalmente, como si estuviera removiendo una olla.
