Pronación concéntrica/excéntrica resistida del antebrazo

Siéntese derecho en una silla con los brazos a los lados.
Doble el codo y mantenga las palmas de las manos hacia arriba.
Sostenga la banda tensa en tus manos.
La banda debe envolver el dorso de la mano y la parte exterior de la palma.
Gire la mano afectada de manera que la palma de la mano quede mirando hacia el suelo, estirando la banda.
Controle el movimiento mientras gira la palma de la mano para mirar al techo de nuevo.