Pronación de la muñeca (toalla para escurrir)
Siéntese derecho con una mesa delante de usted.
Ponga ambos brazos sobre la mesa con los codos doblados.
Agarre una pequeña toalla enrollada en los extremos con cada mano.
Gire la toalla girando su muñeca débil para que la muñeca se levante y la palma de la mano mire hacia abajo.
Intente mantener el codo, el hombro y el cuerpo quietos durante el ejercicio.
Equipo requerido: Silla, Toalla, Mesa
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
