Pronación isométrica de la muñeca
Comience en una posición sentada, descansando su antebrazo afectado en una mesa con el pulgar hacia arriba.
Coloque su otra mano alrededor de su muñeca.
Intente girar la palma de la mano hacia abajo, resistiendo el movimiento con la otra mano.
El movimiento debe venir sólo de su antebrazo.
Mantenga esta posición.
Equipo requerido: Silla, Mesa
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
