Siéntese derecho en una silla.
Doble el codo y péguelo a un costado manteniendo la muñeca y los dedos relajados.
Sostenga su antebrazo con la mano opuesta, justo por debajo del nivel de la muñeca.
Utilice la mano contraria para girar el antebrazo de manera que la palma de la mano se gire hacia el suelo.
Mantenga esta posición de estiramiento antes de relajar el brazo.
Asegúrese de no inclinar su cuerpo con este movimiento.
