Párese derecho con el agua a la profundidad del pecho.
Sostenga un fideo en cada mano, con los brazos rectos a los lados.
Tire de los omóplatos hacia abajo, hacia la cadera.
Lentamente siéntense de espaldas en el agua como si estuviera sentado en una silla imaginaria.
Mantenga el equilibrio y luego levante los pies del suelo.
Con las rodillas rectas y las piernas estiradas delante de usted, deje que los pies floten lentamente hasta la superficie del agua.
Asegúrese de mantener los codos rectos y los omóplatos abajo con los brazos apuntando al suelo.
Mantenga el equilibrio y la posición.
