Protracción escapular unilateral en supino

Acuéstese de espaldas con las piernas dobladas y sienta que está apoyado plano en el suelo.
Levante el brazo hacia el techo, asegurando que las palmas de las manos estén mirando hacia dentro.
Manteniendo su cuerpo en el suelo, dirija las puntas de los dedos hacia el techo hasta donde pueda llegar.
Asegúrese de no enrollar su cuerpo.
El movimiento debe originarse en su omóplato.
Manteniendo el brazo recto, baje el omóplato y repita.