Puñetazo de serrato con un solo brazo de pie
Manténgase de pie recto.
Levante el brazo que quiera ejercitar en horizontal delante de usted.
Manteniendo el brazo recto, golpee el brazo hacia adelante, moviendo desde el omóplato.
Su cuerpo no debe girar, sus hombros deben mirar directamente hacia adelante.
Lleve el brazo a la posición inicial y repita el ejercicio a un ritmo moderado.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
