Puente de glúteos con banda de resistencia

Ate una banda de resistencia alrededor de los muslos, justo por encima de las rodillas. Acuéstese de espaldas con las rodillas dobladas y las piernas separadas al ancho de las caderas. La banda debe encontrarse tensionada. Levante sus caderas hasta que sus rodillas, cadera y hombros se encuentren alineados y con cuidado de no dejar que sus rodillas cedan ante la tensión de la banda. Controle el movimiento hacia la posición inicial y repita el ejercicio.