Acuéstese de espaldas debajo de las correas TRX estiradas y ponga los pies en las asas.
Las rodillas deben estar flexionadas.
Acuéstese con los brazos a los lados y apriete los músculos abdominales y de los glúteos.
Levante las caderas hasta la posición de puente hasta que tenga una línea recta desde los hombros hasta las rodillas.
Controle el movimiento a medida que baja las caderas hasta el suelo.
Para hacerlo más difícil, cruce los brazos sobre el pecho.
