Puente glúteo simple
Túmbese boca arriba con las piernas dobladas.
Apriete los músculos de los glúteos y levante la pelvis del suelo.
De manera controlada, vuelva a la posición inicial.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
