Siéntese y coloque sus manos, caderas y pies en el suelo. Levante la cadera formando un puente con su cuerpo. Mantenga la mirada hacia el frente. Una vez se encuentre estable, pase un brazo por encima de su torso hacia el lado contrario, girando su torso con la extensión del brazo. Regrese a la posición de puente y repita el ejercicio con el brazo opuesto. Asegúrese de mantener la cadera nivelada durante todo el ejercicio.
