Puente invertido con elevación de piernas sobre pelota suiza
Siéntese sobre una pelota suiza y dé unos pasos hacia adelante hasta que la pelota quede debajo de sus omóplatos. Levante la cadera, dirigiendo el movimiento con los músculos de los glúteos. Mantenga esta posición y levante una pierna. Regrese el pie al suelo y repita el ejercicio con la pierna contraria. Su cadera debe permanecer elevada durante todo el movimiento.
Equipo requerido: Pelota suiza, Pelota - grande
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