Puente invertido sobre pelota de estabilidad

Siéntese derecho en la pelota de estabilidad.
Lentamente mueva los pies hacia adelante permitiendo que la espalda y los hombros se apoyen en la pelota.
Baje la zona glútea hacia el suelo.
Apriete la zona glútea y levante las caderas hasta que tenga una línea recta desde el pecho hasta las rodillas, como una mesa.
Controle el movimiento mientras baja las caderas hacia abajo.
Termine volviendo a meter las piernas y sentándose sobre la pelota.