Puente sostenido con marcha
Acuéstese sobre su espalda con las piernas dobladas y los pies en el suelo. Levante sus caderas, impulsando el movimiento con los glúteos. Una vez logre una línea recta desde las rodillas hasta los hombros, mantenga la pelvis elevada y levante sus piernas una a una con movimientos que asemejen a una marcha en el aire.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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