Push press - con barra

Colóquese de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
Agarre la barra con los dorsos de la mano orientados hacia el suelo y colóquela sobre las clavículas.
Manteniendo el peso sobre los talones, flexione las rodillas y conduzca la barra por encima de la cabeza asegurándose de que sus brazos queden completamente bloqueados.
Descienda la barra a la posición inicial.