Rango activo de movimiento: flexión activa de cadera en decúbito supino
Acuéstese sobre su espalda con las piernas rectas. Deslice su pie afectado hacia sus glúteos, doblando la rodilla. Mantenga la rodilla apuntando hacia el techo y luego, lentamente, regrese la posición inicial. Relaje la pierna y repita el ejercicio.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
