Rango activo de movimiento - rotación cervical en decúbito supino
Acuéstese boca arriba con una pequeña almohada o una toalla debajo de la cabeza. Gire la cabeza para mirar hacia su hombro, manteniendo su cabeza en contacto con la almohada. Regrese a la posición inicial, relaje sus músculos y repita el movimiento.
Equipo requerido: Colchoneta, Almohada
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
