Rango activo de movimiento - supinación/pronación con pesa ligera
Siéntese al lado de una mesa o superficie de apoyo. Coloque el brazo afectado sobre la superficie, manteniendo su antebrazo en posición vertical y sostenga un pesa ligera en su mano. Deje caer la muñeca fuera de la mesa y gire la pesa hacia afuera y hacia adentro con un movimiento controlado. Procure no mover el resto de su brazo y no sostener más peso del que su muñeca pueda soportar.
Equipo requerido: Silla, Mesa, Pesas, Mancuerna
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