Rango de movimiento activo: rotación de cadera - supino
Acuéstese bocarriba con las piernas extendidas. Gire la pierna hacia adentro sin separarla del suelo. Luego gire la pierna hacia afuera generando un moviemnto similar al de un limpia parabrisas de un auto. Mantenga el talón en contacto con el suelo en todo momento.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
