Rango de movimiento en pronación/supinación del antebrazo
Siéntese derecho con su antebrazo apoyado en una mesa.
Intente girar la palma de la mano para que mire hacia arriba.
Después, trate de girar la palma de su mano para ponerla boca abajo.
Continúe con este movimiento.
Es importante que el movimiento sólo provenga de su antebrazo, así que asegúrese de no permitir que la parte superior del brazo o del cuerpo se gire.
Equipo requerido: Silla, Mesa
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
