RdM de la abducción de hombro acostado de lado - con peso
Acuéstese sobre su lado sano con las rodillas dobladas.
Tome un pequeño peso en su brazo débil.
Ponga su brazo débil en la cadera con el codo recto.
Levante la pesa en el aire de manera que su brazo apunte hacia el techo.
Mantenga esta posición antes de bajar lentamente el brazo hasta la cadera.
Equipo requerido: Mancuerna, Pesas, Zócalo ajustable
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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