Siéntese derecho en una silla con las manos relajadas a los lados.
Doble el codo de manera que la mano esté cerca de su hombro.
Levante lentamente su brazo débil hacia el lado, manteniendo el codo doblado.
Mantenga su brazo a 90 grados, antes de bajarlo lentamente a su lado.
Asegúrese de que los músculos de la espalda y el cuello permanezcan relajados mientras mueve el brazo.
No encorve el hombro durante el movimiento.
