Siéntese derecho en una silla con las manos relajadas a los lados.
Levante lentamente el brazo más débil a su lado, manteniendo el codo recto.
Mantenga el brazo por encima de la cabeza antes de volver a bajarlo lentamente a su lado.
Asegúrese de que los músculos de la espalda y el cuello permanezcan relajados mientras mueve el brazo.
No encorve el hombro durante el movimiento.
