RdM de la eversión de tobillo
Siéntese con las piernas extendidas hacia afuera.
Empiece con el tobillo en posición neutral y lentamente gire la planta del pie en sentido contrario a la línea media del cuerpo.
No mueva la rodilla o la cadera para crear este rango de movimiento, sólo mueva el tobillo.
Equipo requerido: Zócalo ajustable
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
