RdM de la extensión de codo en posición supina

Acuéstese de espaldas con los brazos a los lados y un ayudante en su lado más débil.
Haga que su ayudante levante su brazo más débil para que apunte directamente hacia arriba.
Doble el codo, bajando la mano hacia la frente con el apoyo de su ayudante.
Enderece el codo de nuevo para que el brazo apunte hacia arriba con algo de apoyo.
Su ayudante debe mantener el hombro quieto durante todo el ejercicio.