Siéntese derecho en una silla frente a una mesa.
Ponga las manos en el borde de la mesa.
Haga que un asistente apoye la mano más débil sobre la mesa o use su mano más fuerte para colocarla encima de la mano más débil.
Inclínese hacia adelante con su cuerpo, doblando los codos y llevando el pecho hacia la mesa.
Empuje con los brazos para enderezar los codos y vuelva a sentarse derecho.
A medida que le resulte más fácil, aleje la silla de la mesa.
