RdM de la extensión de hombro en prono - brazo fuera de la cama

Acuéstese de frente con su brazo débil descansando en el borde de la cama.
Deje que su brazo se relaje para que apunte hacia el suelo.
Lentamente levante el brazo hacia detrás para que su mano se mueva hacia su cadera.
Mantenga el brazo paralelo al suelo, antes de volver a la posición inicial.
Mantenga relajados los músculos de la espalda y el cuello durante todo el ejercicio.