RdM de la flexión de codo sentado
Siéntese derecho en una silla frente a una mesa con un asistente en su lado más débil.
Ponga su brazo más débil sobre la mesa con el antebrazo extendido.
Acerque la mano a su hombro, permitiendo a su asistente que cargue algo de peso.
Lentamente baje su antebrazo hasta la mesa.
Si no tiene un asistente, puede completar este ejercicio con la ayuda de su brazo más fuerte.
Equipo requerido: Silla, Mesa, Compañero
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
