RdM de la flexión de hombro en supino (palanca larga)
Acuéstese de espaldas con los brazos apoyados en el abdomen.
Entrecruce los dedos y luego use su brazo no afectado para levantar el brazo afectado hacia el techo mientras mantiene los codos rectos.
Continúe este movimiento hacia el suelo que está detrás de usted, asegurándose de que el peso de su brazo afectado esté sostenido.
Mantenga esta posición.
Vuelva a la posición inicial y repita.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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