RdM de la flexión de hombro en una pelota de estabilidad
Siéntese en una pelota de estabilidad con ambos pies firmemente en el suelo.
Encuentre la postura neutral y mantenga esta posición.
Sostenga un bastón o un paraguas entre ambas manos.
Levante los brazos delante de usted, manteniendo los brazos rectos, tan alto como pueda sin encorvar los hombros.
Es importante mantener una postura neutra durante todo el ejercicio.
Equipo requerido: Pelota suiza, Palo, Pelota - grande
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
