RdM de la flexión de la cadera y la rodilla acostado

Acuéstese de espaldas con las piernas estiradas.
Deslice el pie afectado hacia abajo, doblando la cadera y la rodilla.
Mantenga la rodilla apuntando al techo y luego baje lentamente hasta la posición inicial.
Relájese y repita.

Equipo requerido: Zócalo ajustable

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