Empiece en posición sentada.
Coloque el brazo afectado en una mesa, sosteniendo el antebrazo hacia arriba y la mano y los dedos rectos.
Doble los nudillos, manteniendo rectas las articulaciones medias y finales de los dedos.
Desde esta posición, doble las articulaciones medias de los dedos, manteniendo las puntas de los dedos rectas.
A partir de aquí, enrosque los dedos en un puño antes de enderezar los nudillos, manteniendo dobladas las articulaciones media y final de los dedos.
Por último, vuelva a la posición inicial con los dedos rectos.
Recuerde mantener la muñeca recta durante todo el ejercicio, usando la mano contraria para apoyarla si es necesario.
