Colóquese de pie con los brazos a los lados y los codos flexionados 90 grados.
Levante una rodilla mientras lleva el brazo opuesto hacia adelante y el codo del mismo lado hacia atrás.
Salte a un lado llevando el pie al suelo, generando un doble contacto con el pie, ya que el pie y la rodilla opuestos se levantan y los brazos intercambian posiciones.
Continúe lateralmente en la misma dirección repitiendo el movimiento con la pierna opuesta.
Continúe este patrón de salto durante el número prescrito de saltos hacia cada lado.
Repita el movimiento en la dirección opuesta.
